マタニティビクス
マタニティビクスとは、産婦人科やスポーツ施設等で行われている安産を目的とした妊婦さんのためのエクササイズです。 マタニティビクスＤＶＤ情報などもお届けいたします。
マタニティビクス
マタニティビクスが最近注目されてきています。
過去には妊婦さんが運動するなんてという風潮もありましたが、今では適度な運動でで安産を願う方達がマタニティエクササイズプログラムを実際に取り入れています。
妊娠したからといって、体を動かさないででいると肥満などにより健康的にも良いとはいえませんよね。
マタニティビクスは、簡単にいえば妊婦さん用のエアロビクスといったところでしょうか。
マタニティースイミング、アフタービクス、ママヨガ、ベビービクス他といった健康的な母体と胎児のために考えられた運動プログラムそれがマタニティビクスなんです。
当然ですがエクササイズが母体や胎児に影響がある場合も考えられますので、産婦人科医師に相談し行うように致しましょう。
マタニティビクス ＤＶＤ
マタニティビクスのＤＶＤやビデオも販売されていますので、産婦人科やマタニティビクス教室にスポーツ施設などでマタニティビクスの講習を受けたなら
自宅でもしっかり復習できるようにマタニティビクスＤＶＤやビデオをみながら行うのもいいのではないでしょうか。
ただ産婦人科等でしっかりした指導を受けないままマタニティビクスＤＶＤをみながら行うのは止めましょう。
やはり個人で妊娠中の状態も違いますので、全ての方が出来るというわけではありません。
マタニティビクスＤＶＤの内容。
1.快適な妊娠生活のためのエクササイズ
2.お産に役立つエクササイズ
3.産後の乳汁分泌促進エクササイズ
4.リラックス、ストレッチ
最後は心と身体のリラックスストレッチとなっています。
日本マタニティビクス協会
日本マタニティビクス協会という団体があるんですが東京や大阪に名古屋、福岡、広島、仙台といった大きな都市以外にも全国各地でマタニティビクスプログラム普及のために活動を行っている団体です。
マタニティビクス協会ではマタニティビクスのインストラクターの養成も行っており有料の講習会も多くの地域で開催されています。
マタニティビクスインストラクターになりたいという方は、日本マタニティビクス協会に問い合わせをしてみるといいでしょう。
妊婦を中心に女性のライフサイクル（妊娠中、出産後、不妊、更年期、授乳期等）に合わせエクササイズを普及そして実践に活躍しています。
この運動は身体ばかりではなく、ストレス発散にも役立ってくれると思います。
インストラクターおすすめエクササイズ
マタニティインストラクターおすすめエクササイズは、何も安産だけに限ったことではなくて出産後の増えた体重をシェイプアップするためにも役立つんですよ。
特に妊娠中は普段に比べて運動不足になる方が多いので、どうしても筋肉が落ちてしまう場合があります。
筋肉の落ちで基礎代謝が減ってくるとカロリー消費が少なくなり太りやすくなったりしますよね。
そんなことにならないようにＤＶＤビデオをみながらエクササイズプログラムに合わせて運動をすると筋肉の落ちも少なくシェイプアップにもいいんですね。
産中産後にも活躍してくれるのがマタニティビクス、これはとっても嬉しいことですよね。